【縁JOYナース】毎日が辛い看護師に贈る!ナースのための悩み相談・セルフカウンセリング講座

マイマイ
辛いとき、苦しいとき・・・

視点を変えるだけで、心が軽くなることもあるよ♡

 

看護師のみなさん

 

「毎日、仕事が辛すぎる」「もう・・・看護師辞めたい!」

 

・・・そう思ったことはありませんか?

 

 

「いつも周りの人の顔色を伺ってしまう・・・」

「コミュニケーションがうまくいかない・・・」

 

「今の職場、自分に合ってないのかな・・・」

「私、看護師向いてないのかな・・・」

 

「看護師辞めたい・・・。でも、辞めても何をしたらいいか分からない」

「私の看護師人生、こんなはずじゃなかったのに・・・」

 

そんな苦しい思いを抱えながら、仕事をこなすのに精一杯・・・そうやって、悩みを抱え人知れず苦しんでいませんか?

 

今回は、そんな悩める看護師に贈る【看護師のためのセルフカウンセリング講座】を開催したので、その様子をお届けします♡

 

マイマイ
ひとりで苦しいときこそ・・・

みんなで集まって”縁JOYナース”しませんか?

 

 

縁JOYナース!看護師のためのセルフカウンセリング講座を開催♪

 

マイマイ
最近・・・自分を大切にしてますか?

患者さんのために頑張りすぎていませんか?

職場の人間関係に悩みを抱えていませんか?

 

幸子さん
いつも“人のため””患者さんのため”・・・

奉仕の心が強くて、自己犠牲になりがちなのが看護師。

悩みが深くなると、自分だけでは上手に解決できなくなってしまうよね。

 

 

看護師のためのセルフカウンセリング~こんなあなたに贈る企画~

・失敗ばかりしてしまい、周りに迷惑をかけている
・周りに馴染めず、人間関係がうまくいかずに困っている
・先輩や上司、同僚や患者さんから嫌われている気がする
・自分の強みや、やりたいことがわからない
・悩みの解決方法がわからない
・人間関係でトラブルを起こしてしまう
・仕事を辞めたい、行きたくない気持ちばかりになってきた
・看護師の自分に自信が持てない
・今後の方向性に悩んでいる

 

 

今回【縁JOYナース♡看護師のためのセルフカウンセリング講座】を企画・開催したのは、

 

【看護師を応援する看護師】【人をつなぐ看護師ライター】私・マイマイ(町田舞)と、

 

【看護師のための看護師】【自虐ナース撲滅カウンセラー】として、看護師を癒す活動をしている幸子さん(嶋田幸子)のふたり。

 

 

私も幸子さんも、過去にうつ病を経験しています。

 

心身ともに疲弊して苦しんでいた過去があったからこそ

 

「同じように苦しむ人を減らしたい!」

「看護師を元気に幸せにしたい!」

 

と願い、【看護師を応援する活動】をしています。

 

波乱万丈!幸子さんの人生ストーリーは過去の紹介記事から・・・♪

 

 

心の偏った部分をバランスよく整える!看護師のため”私のため”のセルフカウンセリング

 

幸子さん
カウンセリング講座って言っても、堅苦しくならなくていいからね~

おやつでも食べながら、リラックスしてお話ししましょ~♡

 

【看護師のための看護師】【自虐ナース撲滅カウンセラー】として活躍する幸子さん。

 

・日本推進心理カウンセラー協会認定の心理カウンセラー
・ハンドリフレカウンセラー
・認知行動療法士
・エレメンタリウムアーティスト

 

 

心も身体も癒す!多数の資格を持つ癒しのスペシャリストナースです♡

 

今回はそんな幸子さんが、認知行動療法をベースにした看護師のためのセルフカウンセリング術を教えてくれました。

 

認知行動療法は、偏った自分の思考・考え方・クセ(認知)に気づき、自らストレスに対処できるようバランスの取れた思考に整える心理療法です。

 

“知る””気づく”が自分を整えるカギ!自分の認知(自動思考・考え方)の偏りを知ろう

 

マイマイ
あなたが“苦手な人””嫌いな人”はどんな人ですか?

その人を思い浮かべると・・・あなたはどんな気持ちになりますか?

 

幸子さん
その人と関わるとき・・・そこにはどんなあなたがいますか?

どんな表情で、どんな態度をしていますか?

 

 

この日のセルフカウンセリング講座では、自分の認知(自動思考・考え方)の偏り・傾向を探るワークを行いました。

 

 

あなたの考え方は?6つのパターンから考える認知の偏り・心の法則

 

人の認知の偏りは、自分の心の奥底にある心の法則(スキーマ)によってつくられているそうです。

 

 

自分の心の奥底にある心の法則(スキーマ)

(1)全か無の法則/白黒思考:あいまいな状態に耐えられない
(2)思い込み、決めつけ:根拠もなく「自分は正しい」「○○に違いない」と決めつける
(3)~べき思考:「こうするべき」「こうあるべき」と過度に期待してしまう
(4)深読み:相手の気持ちを一方的に推測してしまう
(5)自己批判:「全部自分が悪い」「自分さえ○○しなければ・・・」と自分を責めてしまう
(6)結論の飛躍(先読み):悲観的な予測を立ててしまう

 

 

 

元々本人が持っている気質、生まれ育った環境、過去に受けた教育、体験・トラウマ・・・知らず知らずのうちにつくられた自分自身の認知の偏りや癖・・・それが自動思考です。

 

 

そのクセに自分で気づき、捉え方の歪みをバランスよく整え、自分や他人とうまく付き合えるようにしていくのが認知行動療法です。

 

 

この日のカウンセリング講座では、自分の認知の偏りや癖に気づくワーク、そこから学ぶ【コミュニケーションに困らなくなる方法】【イメージアップの方法】のレクチャーで、学びを深めていきました。

 

 

(1)コミュニケーションに困らなくなる方法
→客観的に見た自分の状態
→自動思考と”食い違う事実”に気づくこと
→どう捉えたら、ストレスを軽減できるか?
(2)イメージアップの方法
→印象の高め方、セルフイメージのつくり方
→どんな自分で関わったら、自分も相手も良い気分で過ごせるか?

 

 

幸子さん
認知の偏りは誰にでもあるんだよ~

いいか悪いかを最後に決めるのは、自分の心。

だから・・・バランスが大事

 

マイマイ
人は変えられないけど、自分が変わると自然と周りも変わっていきます。

“自己否定”から“自己肯定”へ・・・

知らず知らずのうちに繰り返していた偏った思考・行動を整えると・・・自分とも他人とも付き合いやすくなっていきますよ~

 

 

幸子さんはカウンセリングの技術はもちろん、会うだけで癒される・・・そんな優しい雰囲気の持ち主。

 

今回のようなグループカウンセリング講座もおすすめですが・・・個別カウンセリングもお願いすれば受けることができます。

 

 

 

幸子さんの近況はブログからもチェックしてみてくださいね♪

 

 

つながりで作る、ほっとする場所!「ひとりが辛い」そんな看護師さん、一緒に縁JOYナースしませんか?

 

マイマイ
病院で働いていると・・・

なかなか他の場所で働いているナースと知り合う機会が少ないですよね?

 

 

違う環境にいるけどナース同士。

お互いに気軽に情報交換ができる場があったら・・・

気になっていた分野で働いているナースの話を聞けたら・・・

上下関係に縛られない・経験年数もスキルが違っても気軽に話せる・・・そんな場があったら。

 

 

そして、そこで新しいつながりができることで

 

「この悩み、私だけじゃなかったんだ」

 

ってほっとする居場所・仲間をつくりたい、増やしたい。

 

“縁をつないでナースをエンジョイ♡”・・・そんな思いから始まったのが【縁JOYナース】の原点。

 

 

看護師だけの交流会や、今回のような看護師のための講座看護師×医療職の交流会ナースのための婚活など・・・

「こんなイベント、こんな場所があったらいいなぁ」から始まった縁JOYナースでは今、様々な企画を行っています♪

 

 

幸子さん
人見知りでも大丈夫だよ~

むしろそんな人見知りな看護師さんこそ・・・会いに来てほしいな♡

 

マイマイ
最新の交流会情報は、LINE@ミライナースfacebookページから配信しています♪

上下関係にしばられない看護師同士のつながり・・・つくりませんか?

ナースに会いたいナースの参加をお待ちしています♡

 

 

 

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